AD收腹运动机在减肥中主要起着两个重要作用：
1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重
2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，达到减轻体重的目的。

为何有的人在运动几天后却发现自己的体重比没使用前还增加了呢？ 由于有的人长期缺乏运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。

在这一阶段，虽然体重没有减少，但事实上AD收腹运动机的减肥效果是让肌肉增加、体脂肪减少，身体会比以往结实、身形也会变苗条。只要正确的方法，并坚持使用AD收腹运动机，减肥效果就会明显的。

另一个的使用AD收腹运动机后体重增加的原因，在于许多人在运动结束之后，马上额外进食补充。

事实上，如果只是运动，而没有搭配饮食控制，减重的效果并没有预期的大。比方说，体重50公斤的人，使用AD收腹运动机持续10分钟，所消耗的热量是150大卡左右，只需喝1罐含糖汽水（150大卡）就补回来了。所以，要靠AD收腹运动机减肥，正确的饮食观念也很重要。

如果希望减重效果明显，运动后可选择低热量的食物，补充碳水化合物或全谷类的食物可帮助脂肪燃烧，避免含糖份或油炸的食物。特别要注意的是，许多上班族习惯在下班后到健身房运动，到家后离睡觉的时间已经很近了，这时就不能再按照晚餐的分量进食。睡前3～4小时尽量不要吃东西，否则热量囤积在身上，会使你的减肥计划功亏一篑。

使用AD收腹运动机除了可以消耗热量、增加代谢速度、加速消耗体内堆积的脂肪、达到减肥的目的之外，还可以使肌肉达到充分利用及增进心肺功能。把握运动前后的进食时间与原则，不偏废任何一种营养素的饮食控制，相信健康与美丽是可以并存的。

　　AD收腹运动机官网 客服中心

　　2010年11月21日